Nordic Walking

  • Lubisz aktywność na świeżym powietrzu?
  • Lubisz przyrodę i wędrówki?
  • Chcesz pomóc swojemu zdrowiu, wypracować sportową sylwetkę, wyeliminować stres i spotkać odpowiednich ludzi?

W Słowackim Raju dla turystów przygotowane są specjalne trasy uprawiania modnego chodzenia z kijkami – Nordic Walking.

W pobliżu wsi Stratená są 4 nowo wybudowane trasy do Nordic Walking o długości od 4 do 12,6 km. Start i meta wszystkich tras znajdują się we wsi Stratená, a prowadzą one przez Strateński Kanion, osadę Stratenská píla, szlakami turystycznymi przez Malé a Veľké Zajfy, do wsi Dedinky i na Geravy.

Konkretne mapy i profile tych tras znajdują się pod poniżej zamieszczonymi linkami:

  1. Stratená – Stratenský kaňon – Stratená
  2. Stratená – Veľké a Malé Zajfy – Stratená
  3. Stratená – Malé Zajfy – Stratená
  4. Stratená – Dedinky – Geravy – Stratená

 

Znakowanie tras Nordic Walking odbyło się przy wsparciu Ministerstwa Transportu i Budownictwa Republiki Słowackiej.

Korzyści Nordic Walking dla ludzkiego organizmu:

Nordic Walking wprawia w ruch ponad 650 (90%) mięśni w ciele, poprawia sylwetkę, łagodzi bóle pleców, pomaga w bólu stawów.

Regularne treningi są pomocne przy:

– choroby sercowo-naczyniowe

– chorobach układu ruchu

– rehabilitacji po operacjach układu ruchu

– schorzeniach neurologicznych (Parkinson, stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera)

– raku piersi – rekonwalescencja po operacji obrzęk limfatyczny)

– leczenie cukrzycy typu 2

– zapobieganiu osteoporozy i artrozy

– systemie limfatycznym

– nadwadze

– podwyższonym cholesterolu

– osłabionej odporności

– leczeniu astmy a alergii

– leczeniu depresji

– zwalczaniu zaburzeń uczenia się u dzieci