Nordic Walking
- Lubisz aktywność na świeżym powietrzu?
- Lubisz przyrodę i wędrówki?
- Chcesz pomóc swojemu zdrowiu, wypracować sportową sylwetkę, wyeliminować stres i spotkać odpowiednich ludzi?
W Słowackim Raju dla turystów przygotowane są specjalne trasy uprawiania modnego chodzenia z kijkami – Nordic Walking.
W pobliżu wsi Stratená są 4 nowo wybudowane trasy do Nordic Walking o długości od 4 do 12,6 km. Start i meta wszystkich tras znajdują się we wsi Stratená, a prowadzą one przez Strateński Kanion, osadę Stratenská píla, szlakami turystycznymi przez Malé a Veľké Zajfy, do wsi Dedinky i na Geravy.
Konkretne mapy i profile tych tras znajdują się pod poniżej zamieszczonymi linkami:
- Stratená – Stratenský kaňon – Stratená
- Stratená – Veľké a Malé Zajfy – Stratená
- Stratená – Malé Zajfy – Stratená
- Stratená – Dedinky – Geravy – Stratená
Znakowanie tras Nordic Walking odbyło się przy wsparciu Ministerstwa Transportu i Budownictwa Republiki Słowackiej.
Korzyści Nordic Walking dla ludzkiego organizmu:
Nordic Walking wprawia w ruch ponad 650 (90%) mięśni w ciele, poprawia sylwetkę, łagodzi bóle pleców, pomaga w bólu stawów.
Regularne treningi są pomocne przy:
– choroby sercowo-naczyniowe
– chorobach układu ruchu
– rehabilitacji po operacjach układu ruchu
– schorzeniach neurologicznych (Parkinson, stwardnienie rozsiane, choroba Alzheimera)
– raku piersi – rekonwalescencja po operacji obrzęk limfatyczny)
– leczenie cukrzycy typu 2
– zapobieganiu osteoporozy i artrozy
– systemie limfatycznym
– nadwadze
– podwyższonym cholesterolu
– osłabionej odporności
– leczeniu astmy a alergii
– leczeniu depresji
– zwalczaniu zaburzeń uczenia się u dzieci