• Páčia sa vám outdoorové aktivity?
• Máte radi prírodu a prechádzky?
• Chcete pomôcť svojmu zdraviu, vypracovať si športovú postavu, odbúrať stres a stretnúť správnych ľudí?

V Slovenskom raji sú pre Vás pripravené špeciálne trasy pre trendový typ chôdze s paličkami –  Nordic Walking.

Nordic walking okruhy v okolí Stratenej

V okolí obce Stratená sú novo vybudované 4 okurhy pre nordic walking v dĺžke od 4 do 12,6 km. Všetky trasy majú štart i cieľ v Stratenej a vedú cez Stratenský kaňon, Stratenskú pílu, po turistických trasách cez Malé a Veľké Zajfy, do obce Dedinky, i na Geravy. Konkrétne mapy a profily týchto trás nájdete na nižšie uvedených linkoch:

1. Stratená – Stratenský kaňon – Stratená
2. Stratená – Veľké a Malé Zajfy – Stratená
3. Stratená – Malé Zajfy – Stratená
4. Stratená – Dedinky – Geravy – Stratená

Značenie uvedených Nordic Walking trás bolo uskutočnené s podporou Ministerstva dopravy a výstavby Slovenskej republiky.

Nordic walking okruhy v Poráčskej doline

Pre rok 2018 sú pre milovníkov severskej chôdze novinkou tri okruhy vyznačené špeciálne pre tento šport v Poráčskej doline, s celkovou dĺžkou 9,5 km. Profily jednotlivých okruhov môžete vidieť nižšie:

Trasa Slnečná:

Trasa Kaplnka:

Trasa Brodok:

 

Benefity Nordic Walkingu pre ľudské telo:

Nordic Walking zahŕňa pohyb viac ako 650 svalov (90%) v organizme, zlepšuje držanie tela, úľaví od bolestí chrbta, pomáha pri bolestiach kĺbov

Pravidelné lekcie napomáhajú pri:

– kardiovaskulárnych ochoreniach

– chorobách pohybového aparátu

– rehabilitácii pooperačných stavov pohybového aparátu

– neurologických chorobách (Parkinson, Skleróza Multiplex, Alzheimerova choroba)

– karcinóm prsníka-rekonvalescencii po operácii (lymfedém)

– liečbe diabetes 2.typu

– prevencii osteoporózy a artrózy

– lymfatickom systéme

– nadváhe

– zvýšenom cholesterole

– nízkej imunite

– liečbe astmy a alergií

– liečbe depresií

– odstraňovaní porúch učenia u detí